Смотришь на себя со стороны — вроде всё в порядке.

Есть работа. 

Кому-то помогаешь. 

Что-то делаешь.

А внутри — раздражение.

Или тревога. 

Или вообще пустота.

Счастье? 

Оно где-то… далеко. 

И вроде как не про тебя.

И вот в чём правда:

Ты не сломалась. 

Ты просто устала.

От того, что всё время должна. 

От вечного напряжения.

Иногда, чтобы снова почувствовать себя живой — нужно не рывок, а пространство для себя.

‼️С 26 июля 2025 г. 

30-дневный онлайн-ретрит 

в Telegram — мягкий, тёплый, с практиками и поддержкой.

Онлайн-ретрит

 «Как стать счастливой за 30 дней»

С 26 июля 2025- 26 августа 2025

Формат — онлайн: 

30 дней, (суббота, воскресенье без заданий)

Telegram-чат, 

практики, поддержка.

4 прямых эфира

Это пространство, где женщина может остановиться, сбросить напряжение и вспомнить, что значит быть счастливой. 

Без давления, без обязательств. Просто — быть собой.

✅Ретрит поможет вам найти причину усталости  и неудачи,

понять смысл  происходящего с вами. 

Будем учиться  ощущать радость в каждой мелочи. 

� Будем говорить с каждой из вас о вас.

На ретрите вы будете учиться методам расслабления.

Что вас ждет:

• Ежедневные задания: ☀️

Каждый день вам будут открываться новые задания.

❤️Еженедельно групповая онлайн встреча (1час)

Как проходит?

☀️Утренние (или вечерние) размышления:

  • Прочитайте или прослушайте текст (аудио) в чате(3-5 минут).

  • Проведите медитацию

 (5-10 минут аудио медитации)

  • ответить на вопросы в своём дневнике (15 минут).

• Рефлексия: �

Написать  в общий чат до 24:00 свои мысли о прочитанном, продуманном и рефлексия по выполненному заданию.

• Чат поддержки 

Общее время на выполнение заданий: около 30 минут в день.

• Каждый день новая тема для размышлений и проработки.

Стоимость онлайн ретрита: 

5000 рублей за 30 дней.(при оплате до 15.07)

7500 рублей после 15.07

О чём ретрит?

Очень много говорят о любви к себе.
Но большинство всё ещё не понимают, что это значит на самом деле.
На ретрите мы начнём с самого важного.

1. Любовь к себе — это принятие.
Когда ты принимаешь себя — ты перестаёшь себя осуждать.
Когда перестаёшь осуждать — перестаёшь винить.
А дальше — начинаешь себя ценить.
И через эту ценность даёшь себе:
— право на отдых,
— право быть разной,
— возможность увидеть то, что раньше не замечала.

2. Работаем с родительскими установками.
Мягко и бережно убираем то, что мешает.
Будем смотреть, где корни самокритики,
как по-настоящему полюбить своё тело
и перестать жить с внутренним "я недостаточно хороша".

3. Эмоции — это не враги.
Учимся замечать свои чувства,
давать им место, проживать, а не прятаться.
Не бояться своей глубины.

4. Прощение — как освобождение.
Прощение себя.
Прощение других.
Не для них — для себя.
Чтобы вернуть себе силу и тепло.
Через это часто меняются отношения — внутри и снаружи.

5. Стресс — это не норма.
Будем учиться жить иначе.
Не в постоянном напряжении и "надо",
а в умеющем говорить “да” и умеющем говорить “нет” состоянии.

Это мягкий, тёплый ретрит.
Про возвращение к себе.
Не быстрый марафон, где надо бежать.
А место, где можно остановиться.
И снова почувствовать себя.

Формат:
30 дней. Онлайн в Telegram.
Без перегруза, в удобном ритме — с поддержкой, тёплыми аудио, практиками и вопросами.
Для тех, кто устал, но хочет мягко выбраться.
Для тех, кто готов перестать себя обесценивать и начать себя слышать.

� Хочешь участвовать? 

Присоединяйтесь!

Если нужны подробности 

Напиши мне в личку или переходи в канал — там подробности.
 https://t.me/SPB_biznes2023

Кто проводит?

Елена  Александровна Шелудько 

психолог, медиатор,Сертифицированный Коуч ICU,  (Более 1500 часов  практики).

Что писали  участницы после ретрита:

«Я снова чувствую вкус жизни. Просто сижу с кофе — и мне хорошо».

«Представляешь? Меня люди спрашивают, а ты почему такая счастливая?Что то хорошее произошло?»

«Плакала 4 дня — не от боли, а от того, как сильно себе запрещала».

«Я поняла, что хочу. 

А главное — поверила, что могу».

Это слова женщин, которые прошли  онлайн-ретрит

Там нет жёстких заданий.

Нет “будь продуктивной”.

Там — ты.

Твоя тишина. 

Поддержка. 

Практики, которые возвращают тебя себе.

Участие — 5000₽.  

до 15.07(далее 7500 руб.)

Начало 26 июля 2025 г.

Готова к себе?  Оплачивайте. И  мы добавим тебя в чат.

 Есть вопросы пиши

@elenathecoach

Подробности https://t.me/SPB_biznes2023